もっと美白になりたい

蒸しタオル美容法

美白化粧品でのスキンケアと加えて血行を促進することで、より美白効果を得ることが出来ますよ。身体の血行不良も美白を妨害する原因になります。そこで、簡単に行える蒸しタオル美容法を実施しましょう。そこまで熱くない蒸したタオルを顔に当てるだけで良いです。この蒸しタオルで血行が良くなり、毎日のスキンケアの浸透を期待することが出来ます。なお、朝のメイク前やくすが気になる場合にも実践すると良いです。

食事で改善する

美肌は食事を意識するだけでも目指すことが出来ます。まずは、美白に効果があるとされていると食材で身体の中からしっかりとケアを行ないましょう。美白に効果的な栄養素であるビタミンCは緑黄色野菜や柑橘類などがあります。また、アスタキサンチンも効果的でサーモンやいくら、エビなどを積極的に摂取すると良いでしょう。日頃の食生活を変化させるだけで、体内のメラニン生成を予防することが出来ますよ。

サプリメントも効果的

食事では摂取するのが困難な栄養素はサプリメントを活用して補うのがベストです。サプリメントで摂取したい成分にL-システインやプラセンタエキス、トラネキサム酸などがあります。これらの成分をサプリメントで加えることで、より効果的に美肌や美白を目指すことが出来るので、ぜひ活用してみましょう。なお、配合量が少量だと効果が薄いので、1粒の配合量などをチェックして選ぶことです。

UV対策もしっかりと

美白化粧品で丁寧なケアを行なっても、日焼けをしてしまうと意味がありません。そのため、美白化粧品と平行して、1年間を通して紫外線を防ぐUV対策をしっかりと行なうことが大切です。外出するときは日傘や長袖を着用したり、日焼け止めクリームを欠かさず塗って出来る限りUV対策をするのが重要でしょう。また、日焼け直後は水分が足りていない状態になるので、スキンケアの他にも水を十分に飲んで、体内から補うこともおすすめです。

質の良い睡眠を

肌は基本的に睡眠中に作られていると言われています。十分な睡眠を取ることは血行を良くしたり、身体を休めてくれたりと綺麗な肌を作るためにも非常に大切なことになります。また、1日6時間以上睡眠を取ることが理想的と言われています。もし、6時間以上も眠ることが出来ない場合は睡眠前にストレッチを行ない、身体をリラックスの状態にして睡眠の質を高めていきましょう。眠る前は、テレビやスマートフォンなどの強い光を浴びないことが大切になります。

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